ტოპ 8 ყველაზე არასასარგებლო პროდუქტი

გნებავთ იდეალური ფიგურა, კარგი კანი და ჯანმრთელობა? მაშინ მოგიწევთ კონტოლირება გაუკეთოთ თქვენს კვებას. ყოველგავრი აღელვების გარეშე გაანთავისუფლეთ თქვენი მაცივარი პროდუქტებისგან, რომლებსაც ზიანი მოაქვთ თქვენი ორგანიზმისთვის. აქ არის 8 ყველაზე არასასარგებლო პრიდუქტების ჩამონათვალი და თუ თქვენ შეძლებთ და განთავისუფლდებით მათგან, თქვენი ფიგურა იდეალურ ფორმაში ჩადგება.

✘ სწრაფი კვება - მაცდური, მაგრამ არასასარგებლო შემოთავაზებაა. ყველა ეს სუპები და პიურეები შედგებიან ქიმიური კომპონენტებისგან, ამიტომ უკეთესია დრო დახარჯოთ სრულყოფილი საკვების მომზადებაში ან მიირთვავ უბრალო სალათი, ვიდრე გამოკვებოთ თქვენი ორგანიზმი ”შხამით”.



✘ სოსისები და კალბასები - სოსისები და კალბასები, ყველაზე მავნებელი პროდუქტია ხორცეულში. მთავარი მათი ნაკლია - ფარული ცხიმები. წარმოიდგინეთ თქვენს თეფშზე დევს ღორი, ქონი და ზუმფარის ქაღალდი. აი ამ პროდუქტების მთავარი ინგრედიენტები. ქარხნები მშვენივრად მალავენ ამ ინგრედიენტებს არომატიზატორების და გემრიელი ქიმიკატების ქვეშ.



✘ ტომატი და მაიონეზი - ცხიმები და ქიმია : ეს არის ბევრისთვის საყვარელი მაიონეზის შემადგენლობა. მეცნიერები თვლიან, რომ მაიონეზების და ტომატების შეფუთვებს მარკა უნდა ჰქონდეთ მიკრული, წარწერით ”საზიანოა”. არ გამოკვებოთ ბავშვები მსგავსი პროდუქტებით, უმჯობესია სალათის შემთხვევაში ვიხმაროთ ზეთისხილის ზეთი ან იოგურტი.



✘ ალკოჰოლი - ალკოჰოს შეუძლია გაგამდიდროთ კალორიებით და დაგაკარგვინოთ ვიტამინები. ისეთი სასმელებითაც კი, რომლებიც სპირტს ნაკლებად შეიცავენ, კანის კბილების და თმების მდგომარეობის გაუარესება და სასარგებლო ბაქტერიების განადგურება ხდება.



✘ ჩუპა-ჩუფსები და საღეჭი რეზინები - ყველა ეს ტკბილეულობა თქვენს ორგანიზმს ავსებს ქიმიკატებით და საღებავებით.



✘ ჩიფსები - აქვე შეგვიძლია გავაერთიანოთ კარტოფილი ფრიც, ცხიმების დიდი რაოდენობა და ნახშირწლები, აი რას ჰმატებენ ეს პროდუქტები ორგანიზმს, ყოველივე ეს ხდება ჭარბი წონის მიზეზი.



✘ გაზიანი სასმელები - უკვე გავრცელებულია ამბავია, რომ კოკა-კოლით შეგვიძლია უნიტაზი გავრეცხოთ, ამისდა მიუხედავად ამ სასმელს ჩვენ მაინც ვიღებთ და ყველაზე დიდი პოპულარობით სარგებლობს. თუ დაფიქრებულხართ, ერთი ბოთლი გაზიანი სასმელის შემდეგ, მაინც რატომ გვწყურია ? ყველაფერი მარტივია : მასში ძალიან ბევრი შაქარია, სავარაუდოდ 5 კოვზი ჭიქაზე. გაზიანი სასმელის მიღებას უმჯობესია მიიღოთ ჩვეულებრივი წყალი, იგი წყურვილსაც მოგიკლავთ და გამოდევნის ტოქსინებს ორგანიზმიდან.



✘ ”თეთრი სიკვდილი” - ეს ფრაზა ალბათ ყველას გეცნობათ. მარილი ნატრიუმისგან და ქლორისგან შედგება. ამ კომპონენტების ჭარბი რაოდენობა იწვევს : ორგანიზმში სითხის რაოდენობის შემცირებას, რის გამოც ხდება დატვირთვა გულზე. ამასგარდა მარილის მოჭარბებული რაოდენობა წყურვილს გრძნობას უფრო ზრდის, ამიტომ დიეტების დროს მარილს იღებენ კვების რეჟიმიდან.

წყარო: angel.ge

ცარიელი კალორიები ანუ "სწრაფი კვება"

ცარიელი კალორიები“ არის არაოფიციალური სახელწოდება ისეთი საკვების , რომელსაც აქვს ძალიან ბევრი კალორიები, მაგრამ არ შეიცავენ ან ძალიან მცირე რაოდენობით შეიცავენ ორგანიზმისთვის აუცილებელ სასარგებლო ნივთიერებებს. უფრო მეტიც, ასეთი საკვები შედგება ისეთი ინგრედიენტებისგან, რომლებიც არის ჯანმრთელობისთვის საზიანო, როცა მათ მოიხმარენ რეგულარულად.

არაჯანსაღი საკვები, არის ძირითადად მზა პროდუქტები, რომლებიც უმეტესად შედგება ნაჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან, მარილისგან ან შაქრისგან და როგრც წესი, არ შეიცავს  ვიტამინებს, ცილებს და ორგანიზმისთვის აუცილებელ მიკრო და მაკრო ელემენტებს.

ტიპიურ არაჯანსაღ საკვებს მიეკუთვნება ჩიფსები, ტკბილეული, საღეჭი რეზინი, სწრაფი კვების პროდუქტები, მრავალფროვანი არაალკოჰოლური სასმელები (კოკა-კოლა, პეპსი-კოლა და სხვა ), ბავშვებისთვის განკუთვნილი Froot Loops, ჯუსი ფრუტი სხვა.

ასეთ პროდუქტებს ასევე ეძახიან “ნაგავ საჭმელს” ( ინგ. junk food  ), თუმცა ეს სახელწოდება  თავდაპირველად  გამოიყენებოდა არა ხარისხის აღსანიშნავად ასეთი პროდუქტების, არამედ იგი  მათმა მასობრივმა მოხმარებამ გამოიწვია ძალიან დიდი ტერიტორიების დანაგვიანება, რადგან ბევრი ასეთი პროდუქტი შეფუთულია სპეციალურ პოლიეთილენის პარკებში, რომლებიც ძალიან ნელა იშლება.

მსგავსი პროდუქტების   წარმოება ხდება მრავალი ფორმით და აგრესიულად ხდება მათი რეკლამირება. ის წარმოებისთვის მომგებიანია, რადგან მისი წამოება იაფი ჯდება და დიდხანს ინახება ჩვეულებრივ პირობებში. ასეთი პროდუქტები პოპულარულია მომხმარებლებს შორისაც, რადგან მათ აქვთ მკაფიო გემო, მათ არ სჭირდებათ მომზადება და შეიძლება ნებისმიერ ადგილას ჭამა.

გავლენა ჯანმრთელობაზე

პოლ ჯონსონისა და პოლ კენის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ასეთი საკვები ტვინზე მოქმედებდა როგორც ნარკოტიკები, რომლებიც მიჩვევას იწვევენ. რამოდენიმე კვირა თაგვების არაჯანსაღი პროდუქტებით  კვების შემდეგ, თაგვების ტვინში არსებული სიამოვნების ცენტრი ნაკლებად მგრძნობიარე ხდებოდა და უფრო მეტი საკვები სჭირდებოდა იმისათვის რომ სიამოვნება მიეღო. შემდეგ ეს თაგევბი გადაიყვანეს ჯანსაღ საკვებზე, თუმცა თაგვებმა ორი კვირა იშიმშილეს, იმის მაგივრად რომ ეჭამათ ის.
2007 წელ ს სამეცნიერო ჟურნალ British Journal of Nutrition გამოქვეყნდა კვლეევა, სადაც საუბარი იყო რომ, დედები, რომლებიც იკვებებოდნენ ე.წ junk food-ით ორსულობის დროს, ზრდიდნენ იმის ალბათობას, რომ მათ შვილებს ექნებოდათ არაჯანსაღი პროდუქტების ჭამის ჩვევა და უფრო მეტად იქნებოდნენ სიმსუქნისკენ მიდრეკილნიშა.

ბევრი მკვლევარი ასევე აკავშირებს ერთმანეთთან ცარიელი კალორიების მიღებას -სიმსუქნესთან, გულსისხლძარღვთა დაავადებებთან, შაქრიან დიაბეტთან და კარიესთან. 

წყარო:caloriesdiet.ge